Essere pienamente se stessi - Luigi Lacchini - naturopatia ayurvedica e psicologia dello Yoga e del Tantra
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Essere pienamente se stessi
Pubblicazioni2
Questa serie di conversazioni accompagna una profonda riflessione sugli atteggiamenti che conducono ad una maggiore consapevolezza di sé stessi:
- la presenza consapevole nel proprio "qui e ora", con qualche suggerimento per "addestrarsi";
- l'attenzione e l'atteggiamento meditativo;
- la risolutezza;
- il non attaccamento.
Il corso prevede
- 5 video (per un totale di 2 ore e 50 minuti)
- 30 slides
- un'incontro di un'ora via zoom con l'insegnante al termine del percorso, per eventuali chiarimenti e domande
Destinatari
Chiunque desideri iniziare la propria battaglia personale contro banalità, luoghi comuni, abitudini e superficialità, intraprendendo un percorso evolutivo di consapevolezza che si ispira ai valori e ai principi dei "monaci guerrieri" di Shaolin.
Pre-requisiti
Desiderio di evolvere, di riflettere sull'esistenza, sana curiosità.
Struttura e contenuti del corso
- L'importanza di vivere nel "qui e ora"
- Cosa significa, concretamente, vivere nel "qui e ora"?
- Ricordo e attesa possono uccidere
- L'unicità irripetibile dell'istante
- La radice del fallimento: "domani cambierò"
Qui e ora
(26 min.)
- Non "parlare", ma "fare con costanza"
- Domande per riflettere
- Tornare al respiro
- Tornare alla sensorialità
- Auto-osservarsi
- Essere "interi"
- Non giudicare l'istante
Addestramento al "qui e ora"
(45 min.)
- Dalla valutazione all'osservazione
- Perché l'attenzione è importante
- Il rapporto tra attenzione e senso del "qui e ora
- Attenzione e relazione
- Attenzione come focalizzazione e come apertura
- Addestramento alla concentrazione meditativa
- Addestramento alla contemplazione
Attenzione a atteggiamento meditativo
(35 min.)
- La risolutezza: passare all'azione e perseverare
- L'importanza di andare fino in fondo
- Volere senza risolutezza: la zavorra della vita
- Verifiche personali
- 5 strategie per costruire la propria risolutezza
- A che punto siamo con la nostra risolutezza?
La risolutezza
(33 min.)
- La centralità del non-attaccamento nelle Vie orientali
- L'attaccamento come fonte di dolore
- Cosa NON è il non-attaccamento
- Accettazione dell'impermanenza e rifiuto della dipendenza
- Cupidigia e schiavitù
- Il non-attaccamento nelle relazioni
- A che punto siamo col non-attaccamento?
Il non attaccamento
(31 min.)
