Essere pienamente se stessi - Luigi Lacchini - naturopatia ayurvedica e psicologia dello Yoga e del Tantra

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Essere pienamente se stessi

Pubblicazioni2
Questa serie di conversazioni accompagna una profonda riflessione sugli atteggiamenti che conducono ad una maggiore consapevolezza di sé stessi:
  • la presenza consapevole nel proprio "qui e ora", con qualche suggerimento per "addestrarsi";
  • l'attenzione e l'atteggiamento meditativo;
  • la risolutezza;
  • il non attaccamento.

Il corso prevede
  • 5 video (per un totale di 2 ore e 50 minuti)
  • 30 slides
  • un'incontro di un'ora via zoom con l'insegnante al termine del percorso, per eventuali chiarimenti e domande
Destinatari

Chiunque desideri iniziare la propria battaglia personale contro banalità, luoghi comuni, abitudini e superficialità, intraprendendo un percorso evolutivo di consapevolezza che si ispira ai valori e ai principi dei "monaci guerrieri" di Shaolin.

Pre-requisiti

Desiderio di evolvere, di riflettere sull'esistenza, sana curiosità.
Struttura e contenuti del corso
  • L'importanza di vivere nel "qui e ora"
  • Cosa significa, concretamente, vivere nel "qui e ora"?
  • Ricordo e attesa possono uccidere
  • L'unicità irripetibile dell'istante
  • La radice del fallimento: "domani cambierò"
Qui e ora
(26 min.)
  • Non "parlare", ma "fare con costanza"
  • Domande per riflettere
  • Tornare al respiro
  • Tornare alla sensorialità
  • Auto-osservarsi
  • Essere "interi"
  • Non giudicare l'istante
Addestramento al "qui e ora"
(45 min.)
  • Dalla valutazione all'osservazione
  • Perché l'attenzione è importante
  • Il rapporto tra attenzione e senso del "qui e ora
  • Attenzione e relazione
  • Attenzione come focalizzazione e come apertura
  • Addestramento alla concentrazione meditativa
  • Addestramento alla contemplazione
Attenzione a atteggiamento meditativo
(35 min.)
  • La risolutezza: passare all'azione e perseverare
  • L'importanza di andare fino in fondo
  • Volere senza risolutezza: la zavorra della vita
  • Verifiche personali
  • 5 strategie per costruire la propria risolutezza
  • A che punto siamo con la nostra risolutezza?
La risolutezza
(33 min.)
  • La centralità del non-attaccamento nelle Vie orientali
  • L'attaccamento come fonte di dolore
  • Cosa NON è il non-attaccamento
  • Accettazione dell'impermanenza e rifiuto della dipendenza
  • Cupidigia e schiavitù
  • Il non-attaccamento nelle relazioni
  • A che punto siamo col non-attaccamento?
Il non attaccamento
(31 min.)
Luigi Lacchini
formazione@luigilacchini.it
+39 377 1840412
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